March 31, 2013
-
Bakasana (pose bangau/ burung)
Bakasana (pose bangau/ burung) Jongkok/ squat Satukan tangan di depan dada Tangan di lantai, aktifkan tiger claw Kencangkan kaki dan bokong Jinjit, bawa tubuh ke depan sampai siku di atas pergelangan tangan Tetap kencangkan kaki dan bokong Opsi 1, tetap di sini Opsi 2, tekuk kaki kiri, turunkan lagi ke lantai, tekuk kaki kanan, turunkan… Continue reading
-
Pose Capung (Dragonfly Pose)
Vinyasa krama pose capung (dragonfly pose): Duduk jongkok di atas tumit kiri, kaki jinjit, jari tangan di atas lantai Silangkan kaki kanan di atas paha kiri Perhatikan telapak kaki kanan tidak boleh melampaui paha kiri Duduk jongkok di atas tumit kiri Tangan kiri dan kanan di lantai, putar tubuh ke arah kiri Aktifkan tiger claw… Continue reading
-
Perbedaan Guru Yoga dari Instruktur Yoga
Mengajar yoga tampak mudah. Tinggal beri perintah ini itu, seseorang bisa dibayar lumayan tinggi. Tunggu, apakah betul demikian? Tidak juga. Ini saya alami sendiri. Saat seorang guru yang biasa mengajar tidak ada, saya didaulat mengajar secara spontan di depan peserta lain padahal jelas-jelas saya tak berpengalaman untuk itu. Suara saya tak lantang. Instruksi saya tak… Continue reading
About Me
A life-long blogger
Akhlis's Blog 