Pose mermaid atau putri putra duyung mirip dengan pose eka pada rajakapotasana (one-legged royal pigeon pose) tetapi sebenarnya ada satu perbedaan: sisi tubuh yang diregangkan. Dalam pose mermaid, Anda lebih fokus pada peregangan lateral alias dua sisi samping tubuh. Namun, dalam pose eka pada rajakapotasana lebih ditekankan peregangan pada sisi depan torso, sehingga terbentuklah gerak… Continue reading