Tag Archives: asana yoga

Menuju Ekapada Koundinyasana II Tanpa Cedera

Pose ini terlihat mustahil bagi mereka yang belum pernah mencoba tetapi dengan persiapan yang memadai, hamstring Anda tidak akan terlukai. Asana di atas bernama Ekapada Koundinyasana II, yang termasuk dalam jenis arm balance (pose yang menggunakan kedua lengan sebagai tumpuan). … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

4 Kunci Menuju Pose Back Bending yang Lebih Maksimal dan Aman

Ada 6 jenis gerakan dasar dalam latihan asana yoga yang perlu kita kenali, yaitu forward bending (melipat ke depan), back bending (melengkung ke belakang), side bending (melengkung ke sisi kanan atau kiri), arm balancing (menggunakan tangan sebagai tumpuan), twisting (memilin … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sasangasana (Rabbit Pose) to Half Headstand

Sasangasana (rabbit pose) to half headstand Ardha uttanasana Jump or step backward Chaturanga dandasana Urdhva mukha svanasana Adho muka svanasana Turunkan kedua lutut di lantai, duduk di atas tumit, di luar sitbone Pegang kedua tumit dengan kedua tangan (grab the … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , | Leave a comment