ashtanga yoga
-
Yoga is a Life-long Practice, Says Jois
Yoga means that our mind has the controlling capacity, taking practice. That is yoga, according to the late Shri K.Patthabi Jois. “Yoga is chitta vritti nirodha”, says he. Chitta means mind control, he adds. Normally people don’t control their mind. Instead, they are controlled by their mind, because the mind is wandering, searching all other… Continue reading
-
Mengenal Nafas Ujayyi (Ujayyi Pranayama) dalam Yoga
“Ujayyi” artinya “victorius” atau kemenangan. Ada juga yang mengartikannya sebagai nafas penakluk (conqueror breath). Ujayyi pranayama atau ujayyi breathing merupakan salah satu teknik pernapasan dasar dalam beryoga. Teknik ini dilakukan dengan sedikit menekan epiglottis (tempat kita merasakan sensasi batuk atau berkumur) ke langit-langit mulut dan tetap menjaga aliran nafas keluar dan masuk melewati hidung. Jika… Continue reading
-
Cikal Bakal Yoga –2 *
Upanishad Di akhir periode Weda, kumpulan tulisan kuno mengenai yoga muncul di India. Upanishad terdahulu dianggap oleh sebagian orang sebagai bagian dari Weda, dan ditulis di milenium pertama Sebelum Masehi sebagai bagian dari gerakan spiritual yang di dalamnya ketergantungan pada ritual-ritual yang bersifat rahasia dan rumit menjadi praktik-praktik yang lebih berfokus pada sisi internal. Di… Continue reading
-
Serba-serbi Metode Yoga: Ashtanga (1)
Sudah lama sebenarnya mau menulis artikel blog tentang topik satu ini. Saya tahu persis topik semacam ini cukup banyak dibahas oleh para pegiat yoga yang masih ‘hijau’ seperti saya. Ya, siapa yang tidak bingung dihadapkan dengan pilihan metode yoga yang konon menurut Majalah Fit Yoga yang saya baca ini sudah mencapai 280 jenis? Angka yang… Continue reading
About Me
A life-long blogger
Akhlis's Blog 