kesehatan
-
Puasa Miliki Manfaat Anti Diabetes
PUASA terus mendapatkan pengakuan dunia mengenai manfaat kesehatannya secara ilmiah. Sebuah eksperimen klinis terbaru menunjukkan bahwa pola makan yang mirip puasa memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan puasa setiap hari. Sebuah eksperimen ilmiah membuktikan pola asupan yang biasa disebut sebagai ‘intermittent fasting’ memiliki khasiat memperpanjang usia dan meminimalkan risiko menderita penyakit degenaratif. Dalam pola ini,… Continue reading
-
Mengapa Sebagian Teman Reuni Kita Tampak Tetap Muda dan Sama
SELAIN MUSIMNYA HEDONISME, LEBARAN juga menjadi musimnya reuni. Satu hal yang niscaya ditemui ialah menyaksikan penuaan yang terjadi pada orang-orang yang kita temui. Frekuensi pertemuan yang lebih jarang membuat kita lebih dapat menemukan perubahan yang terjadi pada mereka. Demikian juga sebaliknya, orang lain yang lebih jarang bertemu kita lebih bisa menemukan perubahan itu daripada kita… Continue reading
-
Bahaya Berolahraga Sampai OD
Berolahraga memang sehat. Jika dilakukan sesuai porsinya, tentu olahraga akan membantu kita mempertahankan kesehatan bagi yang sudah sehat dan meningkatkan kesehatan bagi yang sakit-sakitan. Bahkan olahraga berlebihan bisa membuat bakteri dalam usus kita ‘bocor’ hingga masuk ke aliran darah. Akibatnya serius: keracunan darah, tulis peneliti sebuah studi. Akan tetapi, berolahraga dengan benar dan sesuai porsi… Continue reading
-
Wanita Cemas dengan Paha, Pria dengan Perut Mereka
Mereka yang mengalami kelebihan berat badan memiliki fokus yang berbeda dalam hal bagian tubuh yang ditangani menurut jenis kelamin dan kelompok usia. Menurut analisis statistik 7.724 orang yang menerima bantuan dalam sebuah klinik diet dari April hingga Juni tahun lalu, para perempuan memiliki tingkat kecemasan yang paling tinggi mengenai paha mereka sementara para pria mencemaskan… Continue reading
-
Pola Makan Sehat dan Olahraga Ala Rasulullah SAW
“Perawakan Nabi Muhammad SAW tidak tinggi, tidak pendek. Rambutnya keriting, tak pula lurus. Wajah beliau tak bulat, bukan pula persegi. Kulit Nabi cerah, putih kemerah-merahan. Rambutnya disisir ketika sebahu, digerai ketika sepapak daun telinga. Dahi beliau lebar. Alis Nabi melengkung panjang, tebal dan nyaris bertaut di tengah. Di antara keduanya terdapat urat yang memerah kala… Continue reading
-
Bagaimana Olahraga Berat Bisa “Merusak” Kesehatan
Seorang teman ingin menemukan olahraga yang ideal. Ia bertanya ke berbagai orang yang ia temui. “Karena ada seorang teman yang tampaknya sudah bergaya hidup sehat. Dia tenis, berenang setiap hari,”terangnya. Tak dinyana, orang itu divonis menderita sakit ginjal parah, sampai harus menjalani hemodialisis atau cuci darah secara rutin. Ternyata kebiasaan sehat berolahraga tadi tidak diiringi… Continue reading
-
17 Pekan Tanpa Shampoo
Berhenti memakai shampoo sejak tanggal 24 Agustus 2014, rambut ternyata masih baik-baik saja. Tidak bau karena saya mencucinya setiap hari dengan air bersih dan bahan-bahan alami lainnya seperti air perasan lemon dan air bersih saja. Untuk melembabkannya juga saya tidak lagi pakai kondisioner. Cuka apel membuatnya lebih lembut. Dan kulit kepala juga lebih bersih hanya… Continue reading
-
Mendikbud Anies Baswedan Libatkan Komunitas dengan #KetokPintu
Ruangan itu masih agak lengang saat saya datang. Sepuluh menit sebelum acara dimulai sebagian sudah datang di kompleks kantor pusat Kemendikbud RI di Sudirman, gedung A lantai 3. Beberapa orang berkerumun dan bercakap-cakap. Terlihat akrab dan hangat. Beberapa wajah saya telah kenal di media dan jejaring sosial, seperti Renee Suhardono yang mengundang komunitas Yoga Gembira… Continue reading
-
Agar Tidak Iri atau Sakit Hati di Kelas Yoga
Seperti halnya latihan sendiri (self practice), mengikuti kelas yoga dengan teman-teman yang memiliki tingkat penguasaan asana yang bervariasi memiliki keuntungan dan kerugian. Keuntungannya adalah membuat peserta lebih bersemangat mengikuti dari awal sampai akhir karena ada teman yang sudah dikenal baik di dalam kelas. Biasanya orang lebih suka ikut kelas yoga karena teman baiknya juga ada… Continue reading
-
Bertindak Penuh Kesadaran (Mindful Actions)
Pak Tito, salah satu teman kerja dan teman Path, berseloroh siang kemarin saat kami hendak memesan nasi merah yang katanya membuat lebih tahan lapar dan lebih sehat. Dengan nada bercanda, ia meminta saya mencantumkan namanya di tulisan saya. Jadi tulisan ini menjadi penepat janji saya. “Sudah dimasukin ya pak!”begitu saya akan berkata lain kali bertemu… Continue reading
-
5 Minggu Tanpa Shampoo
”Sudah jadi gimbal belum?”sindir seorang teman via WhatsApp. Saya tidak tahu ia sedang menanggapi secara sarkastis pada eksperimen saya untuk menghindari penggunaan shampoo di mahkota kepala ini. Faktanya yang sebenarnya, TIDAK ADA gimbal dalam bentuk apapun di rambut kepala saya. Karena saya bahkan mencuci rambut setiap kali mandi. Tanpa shampoo, hanya air bersih dan pijatan… Continue reading
-
Membedakan Makanan Asam Pembawa Petaka dan Makanan Basa Penyehat Tubuh
Intinya adalah jika mau lebih sehat, makan lebih banyak makanan yang termasuk kelompok basa (alkaline) lebih banyak daripada makanan asam. Makin asam tubuh seseorang, makin rentan tubuhnya terserang penyakit, karena bibit penyakit lebih menyukai lingkungan asam. Sementara itu, makin basa tubuh seseorang, makin kuat dari serangan berbagai penyakit. Continue reading
About Me
A life-long blogger
Akhlis's Blog 