Tag Archives: yoga asana

Trik Tendangan dalam Ardha Viparita Salabhasana

‎Banyak yang bertanya bagaimana cara mengangkat kedua kaki di udara dalam pose ardha viparita salabhasana seperti yang ada dalam foto. Ada yang mencoba mengangkat dengan langsung menaikkan kedua kaki ke atas perlahan dengan menggunakan tangan sebagai titik tumpuan. Cara ini … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , | Leave a comment

Langkah demi Langkah Melakukan Tripod Headstand dengan Kaki Garudasana

‎Pertama-tama, sebelum mencoba pose tripod headstand dengan kaki garudasana, pastikan teknik dasar headstand yang konvensional sudah dikuasai dengan baik. Bagi Anda yang bermasalah dengan daerah kepala dan leher serta bahu, pose ini bukan untuk Anda. Otot batang tubuh atau core … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , , | 2 Comments

Arm Balance, My New Fascination

From a back bending maniac, I now try to be an arm balance avid practitioner. More core work now!

Posted in yoga | Tagged , , , | Leave a comment

Dedikasi dan Penghormatan untuk Yoga, Alasan B. K. S. Iyengar Latihan 2 Jam Tiap Hari Selama 80 Tahun

Berikut adalah petikan wawancara dengan tokoh yoga legendaris B. K. S. Iyengar yang saya kutip dan terjemahkan secara bebas dari laman Sakal Times. Pertanyaan:”Apa yang memotivasi Anda berlatih yoga selama 2 jam setiap hari bahkan di usia 95 tahun?” Jawaban:”Saya … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Just a Circus, Not Yoga

Posted in writing, yoga | Tagged , , | Leave a comment

Pose Capung (Dragonfly Pose)

Vinyasa krama pose capung (dragonfly pose): Duduk jongkok di atas tumit kiri, kaki jinjit,  jari tangan di atas lantai Silangkan kaki kanan di atas paha kiri Perhatikan telapak kaki kanan tidak boleh melampaui paha kiri Duduk jongkok di atas tumit … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , | Leave a comment

Pigeon Preparation

Jika Anda tidak bisa melakukan Eka Pada Rajakapotasana atau one-legged royal pigeon pose, bisa Pigeon Preparation dimaksudkan untuk membuka pinggul bagi mereka yang kurang fleksibel di bagian tersebut. Inilah vinyasa kramanya (cara melakukannya): Tadasana in namaste Inhale panjang kan tubuh … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , | Leave a comment

Paripurna Himalayasana

Vinyasa krama Paripurna Himalayasana: Posisi kayang (urdha dhanurasana) Geser berat tubuh ke sisi kiri Putar telapak kaki kiri ke luar Angkat tangan kanan ke dada Kunci bahu dan siku kiri Jinjit kaki kanan. Tetap di sini hingga kuat. Angkat kaki … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , , , | Leave a comment

Today’s Peak Pose: Himalayasana

Himalayasana may be one of the most challenging asanas I have ever learned thus far. The pose as explained by my teacher at Indonesia Yoga School shows us the grandeur of Himalaya, the highest mountain on earth. Interested in trying … Continue reading

Posted in yoga | Tagged , , , | Leave a comment

Jokowi and Maylaffayza at Taman Suropati This Morning

What appeared to me in 15meters As I was approaching What was in fact happening

Posted in yoga | Tagged , , , , , , , , , | 1 Comment